Scortisoara – un condiment aromat, cunoscut sale uimitoare proprietăți din cele mai vechi timpuri. Mai multe a pierde in greutate familiar acest condiment ca un remediu excelent pentru pierderea în greutate. A renunța la unele produse, în scopul de a reduce greutatea, în valoare de sigur de a utiliza scortisoara.
Proprietăți utile de scorțișoară
În această delicioasă condiment cu un miros plăcut intră o mulțime de elemente utile, cum ar fi ulei volatil, dizaharide și monozaharide, acizi grași saturați, fibre dietetice si proteine. În cadrul ei există vitaminele A, b, E, C, PP, ci, de asemenea, micro - și macronutrienți.
Lor aroma de scortisoara este capabil de a ridica starea de spirit, pentru a îmbunătăți memoria, ea influențează pozitiv activitatea creierului. Odată cu utilizarea regulată de condimente îmbunătățește activitatea vaselor de sânge, curăță organismul. Ea este utilă în perioadele de puternică tensiune și stres, deoarece scortisoara are relaxant și calmant.
Ca scortisoara ajuta la a pierde in greutate
Scortisoara pentru pierderea în greutate este folosit din cele mai vechi timpuri, proprietăți utile vă permit pentru a îmbunătăți metabolismul și de a absorbi mai bine de zahăr. Ei au un efect pozitiv, în scopul de pierdere in greutate poate fi explicat după cum urmează:
- Fibre dietetice, incluse în compoziția sa, contribuie la soft curatarea intestinului, restabilirea funcționării sale.
- Uleiurile esentiale actioneaza asupra sistemului nervos, permițându-vă pentru a reduce pofta de mancare si calmeaza-te. Acest lucru este important, deoarece cele mai multe ori duce la supraalimentare anume stresul.
- Condiment este foarte util pentru a normaliza funcționarea tractului GASTRO-intestinal. În special, ea ajută pentru a absorbi mai bine de zahăr, datorită căreia se intensifică metabolismul.
Principalul avantaj este consumul de scorțișoară pudră în produsele alimentare – aceasta nu este doar ajută la reducerea în greutate, dar, de asemenea, vă permite să acționeze pe cele mai cu probleme în zona corpului feminin – abdomen. Fiecare femeie știe cât de greu se elimină depozitele de grasime de pe abdomen.
Pentru a condiment-a adus beneficii, trebuie să-l alege. Dieta trebuie să cumpere numai proaspete de calitate scorțișoară. Anume un astfel de produs, care are o aroma dulce. Lipsa mirosului indică faptul că acest condiment a stagnat, și nu va aduce beneficii.
Vând scorțișoară în formă de pulbere și bastoane. Poate fi folosit în orice formă, și se păstrează la spezia în sticlă închisă, la loc uscat și răcoros. Termenul de păstrare bețe atinge ani, iar de pulbere se pot utiliza în termen de șase luni.
Modul corect de a mânca
În forma sa pură, acest condiment nu este utilizat. Pentru ca aceasta să aducă beneficii organismului, se adaugă într-o varietate de mâncăruri și băuturi. Popular mod de preparare budinci cu scorțișoară, produse de patiserie și deserturi, jeleu și ușoare iaurt.
În scopul de slăbire ei au decis să adauge în cafea, lapte, ceai, cacao, iaurt, iaurt de băut. Un condiment excelent combinat cu alte produse utile, folosite cu miere și ghimbir. Merge bine ea cu orez, dovleac sau fulgi de ovăz cereale.
Un mic vârf de cuțit de condimente delicioase permite rapid de a descompune grăsimi și calitativ, pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge. Pentru slabit se bucură de popularitate următoarele rețete cu scorțișoară.
Iaurt cu scortisoara
Chefir, lapte acru, în sine, este scăzut de calorii produs, și este utilizat în mod activ pentru pierderea în greutate în diete. Pe ea se poate aranja zilele de post, este o opțiune excelentă pentru o gustare și pentru a satisface foamea înainte de a merge la culcare. Iaurt cu scortisoara – consistent și hrănitoare bautura de lapte, care ajută la arderea grăsimilor. Un pahar delicios de produs, înainte de mese va permite să mănânce mai puțin.
Reteta de preparare a băuturii de manipulare a zilei este extrem de simpla. La 1,5 litri de iaurt este luată lingurita de condimente, toate cu atenție se amestecă. O combinație de scorțișoară, cu un pahar de apă vă permite să-i dea plăcut picant și gust, iar la spezia contribuie la reducerea poftei de mâncare. Cum de a bea util iaurt cu scorțișoară? Revigorant și parfumat băutură este perfect pentru micul dejun, este recomandat să consume pe stomacul gol.
Este important de a alege iaurt, pentru alimente dietetice ar trebui să cumpere o băutură cu un procent de grăsime nu mai mult de 1,5%. Pe baza acestuia se poate face nu mai puțin util cocktail. Pentru a face acest lucru avea nevoie de miere și ghimbir în cantități egale, o linguriță de apă și un vârf de cuțit de scortisoara de pulbere. Apoi se amestecă și se adaugă în iaurt și se amestecă bine. Acest cocktail va da excelent de a începe ziua.
Scortisoara cu miere – încă o opțiune eficientă pentru pierderea în greutate. Aceasta combinatie va ajuta la a face aroma de bautura mai bine și mai gustoase. Miere cu scorțișoară se amestecă în proporție de 2:1, se toarnă un litru de apă caldă și infuzat timp de o oră. Poate fi turnat-l într-un termos sau pur și simplu înfășurați cu grijă capacitatea de stocare.
Util medicament se poate păstra în frigider câteva zile, iar consumate în dimineața și seara pentru o jumătate de pahar. O dată pe săptămână, puteți aranja sine descărcare zi la ceai cu scorțișoară.
O combinație perfectă de miere, scorțișoară și lămâie pentru pierderea în greutate. Într-o ceașcă de ceai, se adaugă o linguriță de miere și sucul de la o jumatate de lamaie. Acest revigorant băutură vă permite să obțineți un impuls de energie pentru intreaga zi. Puteți să adăugați încă o lingură de măcinat de ghimbir.
Miere cu scortisoara perfect în ton cu produse lactate băuturi. În lipsa de iaurt, amestec, puteți adăuga în lapte, ., orice iaurt, desigur, dieta este în valoare de a alege slaba băuturi. În cazul în care produsul este foarte gros, puteți adăuga un pic de apă. Un amestec de miere și scorțișoară cu lapte consuma ar trebui să fie în timpul zilei.
Băuturi cu scorțișoară ajută nu numai pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, sunt frumoasa prevenirea diferitelor boli. Acest dublu beneficiu pentru sănătate și figura omului.
Ceai cu scorțișoară
Opțiuni pentru prepararea de ceai cu scorțișoară de o mare varietate, fiecare are un secret, cum și în ce proporții, se pregătește un miraculos elixir. De obicei, pentru prepararea băuturii pe ceainic ia 5 g de condimente. Folosit poate fi negru sau ceai verde, este de remarcat faptul că pentru a bea șolduri scortisoara ceai, puteți în orice moment.
Această băutură delicioasă a ridica starea de spirit, vă satisfacă setea, reduce senzația de foame. Dacă să-l folosească în mod regulat, se poate observa reducerea pofta de dulciuri.
Se bucură de popularitate și un alt reteta pentru prepararea de ceai cu scorțișoară. Într-o cană de 2/3 se toarnă frunze de ceai. Adauga șolduri scortisoara pulbere și se amestecă, apoi se adaugă lapte. Alege mai bine un produs de scăzut de grăsimi. Această băutură delicioasă de a se bucura nu numai a pierde in greutate, acesta poate fi o placere de a bea în timpul cald.
Întrebându-mă cum de a găti o băutură cu scorțișoară, este de remarcat faptul că nu trebuie să adăugați zahăr. Deoarece acest condiment are scopul de a reduce consumul acestora. Nu merita să se bucure și de înlocuitori de zahăr, în ciuda lor este extrem de scăzut de calorii, beneficii le aduc.
Este într-adevăr în condiții de siguranță de preparate și băuturi cu adaos de condimente aromate? Scortisoara permite de a stabili un schimb de substanțe și de a rezolva problema de cum să piardă în greutate. Pentru comentarii, aplicarea ei contribuie la reducerea în greutate, dar, în orice caz, să se implice, nu merită, trebuie să consume condimente în cantități rezonabile. Destul de ½ de lingurita pe zi.
De asemenea, merită să ne amintim despre contraindicații, care se limitează la utilizarea de condimente. Nu se poate folosi scorțișoară dacă aveți interne sau externe de sângerare, deoarece contribuie la lichefierea de sânge. Este de dorit să renunțe la feluri de mâncare cu scorțișoară la înaltă presiune, de temperatură, în primul trimestru de sarcină, precum și atunci când a crescut excitabilitate nervoasă. Contraindicație este o intoleranță individuală a produsului.
Cum corect de a conduce
Scortisoara ajuta la a stabili digestia și de a accelera metabolismul, ajută la reducerea poftei de mâncare. În general cele din urmă, aceasta vă permite să ușor de a curata organismul, ceea ce duce invariabil la scăderea în greutate. Dar nu este un panaceu, nu se poate spune că puteți pierde în greutate, folosind doar un condiment, și fără a schimba stilul de viață și alimentația.
Nutriție
Mediatizat dieta de cele mai multe ori nu aduc rezultate bune, multe care pierde din greutate a fost deja convins de acest lucru pe propria gorki experiență. Durată mai multe zile de restricții duce la scăderea în greutate, care în continuare cu succes a apelat din nou, aducând cu ele câteva kilogramele in plus.
Cel mai adesea, motivul constă în faptul că nu există nici o dieta echilibrata, o persoană nu respectă regulile principale de nutriție, care garantează respectarea activitatea vitala normala a organismului. Dar fiecare are posibilitatea reală de a rezolva o situație, de învățare sfaturi și sfaturi de la nutriționiști.
Pentru o slăbire trebuie să respecte principiile de nutriție adecvată:
- Baza de dieta de zi cu zi ar trebui să fie legume, în orice formă și fructe. În acest caz cantitatea de legume depășește cantitatea de fructe, iar dintre cele mai recente preferința ar trebui să acorde citrice. Ele conține o cantitate mare de vitamine și fibre.
- Regimul de băut. Cantitatea de apă curată, pe care ar trebui să bea pe zi – nu mai puțin de 1,5 litri. Acest lucru este de a asigura tinerețea și sănătatea excesul de piele capac, un loc de muncă bun tractul GASTRO-intestinal. De preferință lichid consumate până la 19 ore, pentru a doua zi dimineață nu a fost de edem.
- Renunțarea la dulciuri, produse de patiserie. Carbohidratii simpli dau rapid de energie, care nu reușește să scape, și se depune sub formă de grăsime pe abdomen și coapse. Despre silueta dumneavoastră în acest caz se poate uita. Dacă există o dorință puternică de a vă răsfățați delicios, mai bine prefera dulce fruct.
- Obligatorie de început de zi – un mic dejun consistent. Mai bine dacă acesta va fi terci de ovăz pe apă sau lapte, care pentru mult timp a lăsa un sentiment de sațietate. Creativitatea va permite în fiecare zi pentru a inventa ceva nou, de exemplu, să adăugați condimente, legume, fructe, fructe uscate.
- Trebui să reconsidere dieta ta, și pentru a înlocui familiar, dar nu produse utile utile. Face acest lucru cu ușurință, carne de porc excelent substitut pentru carne de vită sau de pui, in loc de smantana si maioneza, puteți folosi smântână sau iaurt natural.
- Înainte de a vizita magazinul stă bine să mănânce, nu a fost de prisos tentația de a cumpăra de prisos. Controla de cumpărare permite și o listă de produse necesare, care pot fi formate în prealabil.
- Neapărat o condiție de viață sănătos, renunțarea la alcool. Mai ales de bauturi dulci, care stimulează pofta de mâncare. Printre altele, acestea sunt destul de bogate in calorii. Uneori vă puteți permite să vin rosu, dar nu mai mult de un pahar.
O masă trebuie să se bucure, dar nu face din ea un cult. Pentru a lua alimente mai bine în tăcere, făcând acest lucru pentru vizionarea tv sau citind, puteți mânca cu ușurință de prisos. Mai des se aranjeze mici de sărbători, când de pe masă pentru a pune nu este gras tort, iar placa de sticlă cu fructe. Frecventă cauză de supraalimentare – stres. A scăpa de negativitate, se duce mai repede în formă. Și nu în ultimul rând, un semn are un stil de viață activ.
Mișcarea
Pentru a menține corpul în formă bună va ajuta in mod regulat. Cineva ar putea obiecta, că de multe ori nu au suficient timp pentru a vizita sala de sport sau un club de fitness. Aceasta nu este o problemă, pentru că principalul lucru – mișcare. Și pentru a muta în orice loc.
Suficient pentru a înlocui o excursie la locul de muncă de mers pe o plimbare, un cuplu de opriri meargă pas rapid. O bună opțiune este de a sprijini sănătatea – mersul pe jos pe scări, refuzul de ridicare poate deveni o alternativă costisitoare simulatoare. Și normal de lucru de la domiciliu este de a înlocui un antrenament în sala de gimnastică.
Sarcina fizică în perioada de slăbire a ajuta la a scăpa de nu estetic saggy pielii, se va umple de forțe și energie. La urma urmei, nu e de mirare ei spun că un cal slab – nu gazelle.